休職して1ヶ月経ちました。

経過報告

休職して1ヶ月経ったので経過報告します。

睡眠

睡眠時間1日約7時間

夜中2度ほど起きる。

寝つきはいい。

朝感じる倦怠感は減少した。

食事

1日3食

栄養バランスを考え、魚、肉、野菜を摂取

集中力

なかなか戻らない。

本を読んでいても５分ほどで集中力が切れる。

運動

悪天候でなければ1時間ランニングと10分の体幹トレ実施

体力はどんどん戻ってきている。

目標は休職前より体力をつけること

まとめ

うつ症状も緩和し、もとの生活に戻れるようになってきている。

集中力と体力を向上させたい。